صحتك

فوائد عظيمة لثمرة الكرز للحامل.. فيتامينات ومعادن ضرورية للأم والجنين معاً

عن هذه الثمرة أعدت الكثير من الدراسات والبحوث، وتوصلوا إلى نتائج مفيدة؛ أهمها أنها تعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات عامة وللحامل تحديداً، إضافة إلى أنها منخفضة في نسبة السعرات الحرارية، وهي تؤكل كثمرة وتُشرب عصيراً أيضاً. والآن نعرض إحدى هذه الدراسات ونقرأ تفاصيلها. فوائد الكرز: • يوجد من الكرز أنواع متعددة تصل إلى 100 نوع، ولكن الكرز …

أكمل القراءة »

قد يصل الأمر إلى الوفاة… حذار إهمال وجبة الفطور الصباحية

الأشخاص الذين يهملون وجبة الفطور ولا يتناولون العشاء حتى قرب وقت نومهم، “أقل عرضة للنجاة من نوبة قلبية بخمسة أضعاف”.يقول العلماء إنّ نقل استهلاك الجزء الأكبر من الغذاء إلى وقت مبكّر من اليوم، أمر أفضل، كون هذا يعطي الجسم فرصة أفضل لحرق السعرات الحرارية.وجد العلماء أنّ الأشخاص الذين تركوا وجبة الصباح بشكل متكرر وتناولوا العشاء بانتظام، على بعد فترة أقل من ساعتين …

أكمل القراءة »

كل شيء عن الاغذية الصحية وغير الصحية

تناول أنواع الغذاء الصحي من خلال توسيع دائرة طعامك، فسوف تواجه شبكة واسعة وتستهلك مجموعة أوسع من أنواع الغذاء الصحي في حدود حصتك اليومية من السعرات الحرارية والتي يمكن أن تساعدك في شن معركة الغذاء الأكثر قوة ضد المرض. الغذاء الصحي والغير صحي كيف تفرق بين الغذاء الصحي والغير صحي؟ كيف تعرف الفرق بين الدهون المفيدة وتلك الضارة؟ ينطبق نفس …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة مفيدة للصحة رغم الاعتقاد الشائع عن أضرارها!

يعتقد بعض خبراء التغذية أن جميع الأطعمة المفضلة لديك هي في الغالب سيئة بالنسبة لصحتك، فالإكثار أو الاكتفاء من أطعمة محددة هو منهج مخالف لأبسط الأفكار الصحية. هناك جانبان لكل شيء، وعليك تحري الحقيقة قبل اتخاذ موقف من طعام معين. الشوكولاتة شوكولاتة الحليب قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر، وهي مكونات ذات سمعة سيئة من الناحية الصحية، إلا …

أكمل القراءة »

كيف يساعدكِ الشوفان على انقاص وزنك؟

يوفّر الشوفان الكثير من الفوائد الصحية للجسم نظراً لغناه الكبير بالعناصر المغذية الضرورية التي تمد الجسم بالقوة والطاقة وتساعد في عملية الحفاظ على الوزن الصحي والسليم. لذا يعتبر من المكونات الرئيسية للوجبات في الحميات الغذائية. فتعرفي اليوم مع موقع أنوثة على أبرز فوائد الشوفان في الرجيم. يحسّن نسبة السكر في الدم من فوائد الشوفان في خسارة الوزن أنه ينظم نسبة السكر …

أكمل القراءة »

بهذه العلامات تكتشفين اضطراب الهرمونات في جسمك!

تلاحظين في كثير من الأحيان بعض التغيرات على الصعيد الجسدي وتتساءلين عن الأسباب من دون أن تتمكني من معرفتها. ففي بعض الأحيان، قد تؤدي الاضطرابات الهرمونية الى هذه التغيرات. اكتشفي في هذا الموضوع من أنوثة أبرز علامات تدل على اضطرابات الهرمونات في الجسم.  الهبات الساخنة:  تعتبر الهبات الساخنة التي تعانين منها بين الحين والآخر من أبرز العلامات التي تشير الى الاضطرابات …

أكمل القراءة »

4 خصائص علاجية للفلفل الحار

التوابل الحارة بالإضافة إلى أنها تحسن نكهة الطعام، لها خصائص علاجية. فقد تبين أن استخدامها مفيد للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض السرطان. وبينت نتائج مجموعة دراسات علمية أن الفلفل الحار يحافظ على استقرار ضغط الدم- فقد أثبتت الدراسات العلمية أن المركب الكيميائي “كابسيسين” الموجود في الفلفل الحار، يرفع مستوى أوكسيد النتروجين في الدم، ما يمنع تطور الالتهابات في الجسم …

أكمل القراءة »

حقائق قد تجهلونها عن الرمان… أكثروا منه لمحاربة هذه الأمراض!

اكتسب الرمان شعبية واسعة نظراً لكونه غذاء وظيفيا بسبب محتواه العالي من المكونات النشطة البيولوجية للثمرة بأكملها، وكذلك العصير والمستخلصات التي تحتوي على مكونات عديدة تعمل على محاربة الشيخوخة ورفع المناعة بالإضافة إلى الوقاية من السرطان. وتعمل فاكهة الرمان كمضاد للأكسدة، وتحمي من أنواع السرطانات المختلفة والشيخوخة ومرض الزهايمر. كما يعمل الرمان على الحفاظ على الذاكرة ورفع المناعة، بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

خلطة منزلية سهلة للقضاء على رائحة القدمين المزعجة… تعلّميها!

ليس غريباً أن تصدر الروائح الكريهة عن القدمين بين الحين والآخر ويرتبط هذا بأسباب مختلفة، منها الحر ونوعية الحذاء. لكن يمكن وضع حد لهذه المشكلة من خلال اتباع بعض الطرق الطبيعية والقيام ببعض الخطوات السهلة. ومن تلك الخطوات تحضير مزيج يحتوي على ربع كوب من بيكربونات الصودا، كمية كافية من الماء للنقع وعصير حبة أو حبتي ليمون. تمزج المكونات جيداً …

أكمل القراءة »

توقفي عن تناول هذه الأطعمة للحدّ من الاصابة بسرطان الثدي!

اثبتت إحدى الدراسات أنّ الحدّ من تناول أكل اللحوم الحمراء، وتفضيل استهلاك الدواجن، قد يساعد على منع خطر الإصابة بسرطان الثدي. نشر المعهد القومي للسرطان في الولايات المتحدة، دراسة أشار فيها إلى أنّ النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًّا في خطر الإصابة بسرطان الثدي. فما هي الأطعمة المعنية؟ إنها اللحوم الحمراء، من شأن استبدالها باستهلاك الدواجن أن يقلل خطر الإصابة بسرطان …

أكمل القراءة »
الربح من الانترنت