صحتك

معلومة لصحتك.. طريقة استخدام حبَ الرشاد لعلاج مشاكل البشرة

رغم أنه من البذور الأقلّ شهرة واستهلاكًا، إلا أن حب الرّشاد يعد أكثر الأطعمة غنيّة بالمعادن والفيتامينات العديدة على رأسها الكالسيوم والمغنيسيون؛ ومن ثم يقدم فوائد صحيّة متعدّدة تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العظام وتعزيز القدرات العقلية.ولكن كثيرين منا لا يعلمون في ماذا يُستخدم حب الرشاد أو الطريقة المثلى للاستفادة منه، وأماكن زراعته وكيف يتم استخراجه، …

أكمل القراءة »

فوائد عصير الرمان مذهلة في الوقاية من السرطان

فوائد عصير الرمان لا تقدر بثمن ! فهو غني جداً بمضادات الأكسدة وحليف ثمين للصحة. ويتميز بشكل خاص بتأثيره المضادّ للسرطان والمضادّ للالتهابات، وكذلك الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. يتميز عصير الرمان بشعبية بالغة منذ سنوات عديدة في المتاجر العضوية والمتخصصة. وفي حين أن الغالبية العظمى من أنواع عصير الفاكهة المصنّعة غنية جداً بالسكر ولا تقدم أية فائدة غذائية تذكر، إلا …

أكمل القراءة »

رجيم الأناناس لتنحيف الفخذين على طريقة سلمى حايك

تتّبع نجمة هوليوود الشهيرة سلمى حايك رجيم الأناناس، الثمرة التي تتناولها بعد كلّ وجبة رئيسة، لفعاليَّتها في إذابة الدهون المتراكمة، خصوصًا في منطقة الفخذين والوركين. وهي تلتزم بالإرشادات الغذائيّة الآتية: سلمى حايك • تشرب سلمى حايك كوبًا من الحليب الفاتر في الصباح الباكر للحصول على الكالسيوم، ولمنع الشعور بالجوع.• هي تواظب على شرب الماء طوال اليوم، لأنّه يساعد في إخراج السّموم من الجسم.• تتناول البروتين في وجبة الغداء.• تناول العشاء قبل النوم …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية

فوائد الزنجبيل للقلب والأوعية الدموية ولغيرها من أعضاء الجسم، تعرّفي إليها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في الموضوع الآتي:– يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية، التي تساهم في ضبط معدلات ضغط الدم، شرط عدم الإفراط في تناوله.– يحتوي الزنجبيل أيضًا على البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يحافظان على معدل المياه في الجسم والحدّ من ارتفاع …

أكمل القراءة »

كيف تعرف بنفسك أعراض القولون العصبي النفسي ؟

يعتبر القولون العصبي النفسي من أكثر الأمراض إزعاجاً، فهو يؤثر بشكل سلبي على جميع أنشطة الشخص المصاب بـ القولون العصبي النفسي، وتصيبه معاناة شديدة على مدار يومه نتيجة أعراض القولون العصبي النفسي التي تختلف من شخص لآخر وتزيد من فترة لفترة، لذلك من المهم على الشخص المصاب معرفة أعراض القولون العصبي النفسي التي تبدأ أعراضه عادة في أواخر سنوات المراهقة …

أكمل القراءة »

يوم الرؤية العالمي: 7 نصائح مهمّة لحماية العينين من الشاشات المضيئة

يقضي معظم الأشخاص في العصر الحالي ساعات طويلة أمام الشاشات الالكترونية المضيئة، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الجوالة والكمبيوترات… ويعاني من 30 إلى 40 في المائة من الأشخاص الذين يعملون على الشاشات من إرهاق بصري.هل تعرفين أن العمل لساعات طويلة على الشاشة يؤدي إلى صداع في الرأس ووخز في العينين وإحمرارهما والشعور بجفاف فيهما وإضطرابات في الرؤية وغيرها من الأعراض؟في يوم الرؤية العالمي تعرّفي في …

أكمل القراءة »

ما هي أعراض ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم؟ وكيفية التخلص منها

تعد الأملاح والمعادن من المركبات المهمة لصحة جسم الإنسان والتي تساعد أعضاء الجسم على القيام بوظائفها بشكل مثالي، حيث إنها تسهم في العديد من الوظائف المهمة منها بناء العظم، وصنع الهرمونات المهمة للجسم، وتنظيم نبضات القلب، وانقباض العضلات وغيرها من الوظائف، ويرتبط مفهوم ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم مع زيادة في مستويات نسبة الصوديوم في الجسم، وهي من أكثر الأمراض …

أكمل القراءة »

هذه الأعشاب تحمي القلب من الأمراض الخطيرة… تناولوها بانتظام!

أعلن علماء مركز بحوث الأورام السرطانية بجامعة تسوكوبا اليابانية، أن تناول الأعشاب البحرية بانتظام وبصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل احتشاء عضلة القلب. وتفيد مجلة American Journal of Clinical Nutrition التي نشرت نتائج الدراسة التي أجراها علماء الجامعة اليابانية، بأن البحوث التي أجراها علماء الجامعة واستمرت 20 سنة، شملت مراقبة الحالة الصحية والنظام الغذائي لزهاء 86 ألف شخص أعمارهم …

أكمل القراءة »

نصائح هالي بيري لجسم رشيق

تتمتَّع النجمة الأمريكيَّة هالي بيري Halle Berry بجسم رشيق، وهي تعاني من النوع الثاني من السكَّري منذ طفولتها، وتتبع نظامًا غذائيًّا صارمًا تلتزم به التزامًا تامًا، حفاظًا على صحَّتها، كما رشاقتها. ويقوم هذا الرجيم الغذائي على تناول الأطعمة الطازجة، بعيدًا عن تلك المعلّبة والمثلّجة التي تؤدّي إلى الإصابة بأمراض عدّة على المدى البعيد، مثل: السرطان وتكوّن الحصى داخل المرارة. فستان سهرة يظهر جسد النجمة المشدود تتناول هالي …

أكمل القراءة »

فوائد المريمية للنساء في بضعة سطور…

فوائد المريمية عُرفت منذ القدم. فهي قادرة على تخفيف التهابات الحلق، ومكافحة اضطرابات الدورة الشهرية وغيرها الكثير.تعرّفي إلى فوائد المريمية للنساء مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في السطور الآتية: فوائد المريمية في الوقاية من التهاب الأسنان تدخل الميرمية في تكوين معظم معاجين الأسنان، إذ لديها فعالية كبيرة في تنظيف الأسنان، وتعقيم اللثة من بقايا الأطعمة …

أكمل القراءة »
الربح من الانترنت