صحتك

حضّري هذه الخلطة السحرية لإذابة دهون البطن

صوتها:صحتك تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات اليومية لجسم الانسان، لذا يجب أن تكون صحية وغنية بالمواد الغذائية المفيدة لتمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لمواصلة أنشطته اليومية بشكل فعال. ومن أفضل الوجبات التي يمكن تناولها خلال وجبة الإفطار هي بذور الشيا والشوفان، التي تعمل على إذابة الذهون. وتعتبر حبوب الشوفان من العناصر الغذائية الغنية والمفيدة للجسم، والتي من المفيد إدراجها ضمن وجباتنا …

أكمل القراءة »

ما لا تعرفه عن فوائد الكستناء الصحية!

صوتها:صحتك في حين أن قائمة الأطعمة الشتوية والشعبية هي قائمة طويلة، تتصدر الكستناء هذه القائمة وتعد من أشهر أطعمة موسم الشتاء. صحيح اننا اعتدنا تناولها مشوية مع غيرها من المقرمشات، لكن هناك ايضاً طرقاً أخرى لتناولها مثل الأرز الشرقي بالكستناء وشوربة الكستناء أو حتى كيك الكستناء.تتميز الكستناء بفوائدها العديدة واهمها:تعتبر الكستناء مصدراً جيداً للألياف التي من المعروف أنها تساعد على تنشيط وتنظيم …

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد مع ريجيم السعادة!

صوتها:صحتك هل تريدين خسارة وزنك الزائد بسرعة وسهولة بعيداً عن الشعور المزعج بالجوع والتوتر الذي تفرضه أغلب أنواع الحميات التقليدية؟ رافقينا إذاً في هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى رجيم السعادة ونشرح لك طريقة تطبيقه. ما هو رجيم السعادة؟ يرتكز هذا الرجيم الذي يمكن تطبيقه لمدّة 7 أيّام ويساعد بشكل ملحوظ على خسارة الوزن الزائد في منطقتي الخصر والبطن على …

أكمل القراءة »

للجزر 7 فوائد صحية وجمالية… اكتشفوها!

صوتها:صحتك يتميز الجزر بخصائص صحية كبيرة تعود بالنفع على جسم الإنسان، لذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بإدراجه في النظام الغذائي اليومي خاصة في موسم البرد.ومن أهم الفوائد التي يضمنها الجزر لجسم الإنسان:يحسن البصريحتوي الجزر على نسبة عالية من مادة بيتا كاروتين التي يحولها الكبد إلى فيتامين А الذي يحسن حالة شبكية العين. كما أن بيتا كاروتين تحمي من تطور الضمور …

أكمل القراءة »

تناولوا هذا الحساء يوميا للشعور بالدفء والوقاية من السرطان

صوتها : صحتك يلجأ الجميع في فصل الشتاء إلى الإكثار من المشروبات الساخنة، خاصة الحساء الساخن، حتى تساعدهم على التدفئة والتغلب على أدوار الأنفلونزا. وهنا بعض أنواع الحساء التي تكون غنية بالمكونات الغذائية المفيدة والخصائص الدوائية التي تقي من الأمراض. وعلى ذمة موقع “ديلي هيلث بوست dailyhealthpost”، المعني بالشؤون الصحية، فإن تناول الحساء الذي يدخل في تكوينه البصل والتفاح معاً …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للتنحيف من دون الامتناع عن تناول الطعام

صوتها:صحتك قدم كبير الأطباء في إحدى أشهر عيادات الطب الصيني في بكين نصائح “ذهبية” لمن يريد الحصول على وزن مثالي والتمتع بصحة جيدة. وذكرت وكالة الأنباء الروسية “ريا نوفوستي”، أن الطبيب الصيني المشهور، ليو جينيوان، صرح بأن من لديه مشاكل صحية بسبب السمنة ويسعى لتخفيض الوزن، ليس بحاجة لأي عقاقير مكملة أو أي نوع خاص من الأغذية، لأن هذه المكملات الدوائية يمكن …

أكمل القراءة »

5 عادات يومية سيئة تؤذي البشرة

صوتها:صحتك قد تعتمدين روتين عناية مثالياً لبشرتك فتخصّصين لها الوقت الكافي صباحاً ومساء لاستعمال المنظّف، والتونر، والمصل، والمقشّر، والمرطّب… ولكن هل تعلمين أن بعض العادات اليوميّة التي تعتمدينها ممكن أن تعكّر صفوها وتتسبّب بظهور التجاعيد المبكرة عليها. تعرّفي على 5 منها في ما يلي:التواجد في أجواء ملوّثة:تتميّز أجواء المدينة بارتفاع نسبة التلوّث فيها نتيجة انبعاث الدخان من السيارات، والمصانع، والسجائر، بالإضافة …

أكمل القراءة »

“الذهب الأخضر”.. قدرات خارقة لمحاربة ضغط الدم المرتفع

صوتها:صحتك خصلت دراسة حديثة إلى أن “سبيرولينا”، أو ما يعرف بـ”الذهب الأخضر”، قادر على تخفيض ضغط الدم، الذي يصيب كثيرا من الناس دون أن يدركوا ذلك. وأفادت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، السبت، بأن باحثين إيطاليين وجدوا أن بروتينيا في هذا المكمل الغذائي يعمل على وضع الشرايين في حالة استرخاء. ويستخدم سبيرولينا، وهو مكمل غذائي مصنوع من الطحالب الخضراء التي تعيش …

أكمل القراءة »

إحذروا هذه الأعراض قد تدلّ على إصابتكم بالسرطان

صوتها:صحتك لا يزال الأطباء يواجهون بعض المشكلات في تشخيص مرض السرطان، رغم التطور الكبير في التقنيات الطبية. لكن بإمكانك أن تكتشف بنفسك بعض الأعراض التي قد تكون مؤشرا على المرض الخطير. ونستعرض هنا 10 أعراض قد تكون ناجمة عن الإصابة بالسرطان في مكان ما بالجسم، وفق ما ذكر موقع “هيلث آند بريتي”. تغيرات في البشرةسرطان الجلد شائع جدا، فإذا ظهرت …

أكمل القراءة »

علامات تظهر في الفم تدل على الاصابة بأمراض خطيرة

صوتها:صحتك تظهر علامات بالفم تشير أنك على وشك الإصابة بأمراض خطيرة منها السرطان، فاحذر منها.وفي هذا الإطار ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” علامات في الفم تدل على وجود أمراض خطيرة وتتضمن الآتي :1.مرض كرون: هو اضطراب التهاب الأمعاء، وتشمل الأعراض الأولية إصابات وتقرحات بالفم وخاصة في داخل الخدين والشفتين . 2.مرض السكري : إذا كنت تعاني من نزيف مستمر في اللثة …

أكمل القراءة »